カロリー 46.2kcal 脂質 1.4g 塩分 0.24g 電子レンジのみで調理できます。

カロリー 64.2kcal 脂質 1g 塩分 1.11g (1日分) ※MyFitnessPalにて計算をし7等分した数値を1日分としています。 ※塩分はナトリウムmg×2.54÷1000で計算した数値です。 ※食材は実測値ですので大きく上下しなけばザックリ合わせて下さい。 材料・栄養素 調理工…

134kcal 脂質4.6g 塩分0.64g タンパク質13.4gのお弁当おかず（1日分） ※MyFitnessPalにて計算wをし5等分した数値を1日分としています。 ※塩分はナトリウムmg×2.54÷1000で計算した数値です。 ※食材は実測値ですので大きく上下しなけばザックリ合わせて下さい…